Acumularea de grăsime în jurul organelor, implicit a ficatului, este asociată cu un consum crescut atât de acizi grași saturați (găsiți în special în produsele animale), cât şi acizi grași poli nesaturați. Cu toate acestea, conform rezultatelor unui studiu din 2019, asocierea este de 2 ori mai mare în cazul acizilor grași saturați. Excesul de…
Pentru menținerea unui ficat sănătos, trebuie alese cu mare grijă alimentele pe care le consumăm sau nu. Carbohidrații rafinați (ex. orez alb) sunt asociați cu ficatul gras, pe când carbohidrații complecși (ex. orezul brun) pot oferi protecție împotriva ficatului gras. SFAT dacă îți place orezul, dar ești îngrijorat pentru sănătatea ficatului, optează pentru orezul brun!…
În articolul de astăzi, în lumina celor mai recente publicații si studii, exploram dovezile legate de postul intermitent și boala ficatului gras non-alcoolic (NAFLD). Postul intermitent, conform unor sondaje cuprinzători a comunității științifice de specialitate, este de așteptat să fie cea mai populară dieta/tendință de nutriție in următorii ani. A depășit cu mult în popularitate…
Pentru a menține sănătatea ficatului, dar și în cazul în care există, deja, un diagnostic de ”ficat gras” (afectare frecventă a ficatului) se recomandă, printre altele, consumul de grăsimi sănătoase, de legume și leguminoase. Iată o rețetă, care combină toate aceste alimente : Salata cu fasole albă și avocado este o rețetă simplă și ușor de făcut, în care…
Ingrediente Mod de preparare În prima etapă uscați somonul (tamponați-l cu prosoape de hârtie)și apoi rumeniți-l în tigaie (3-4 minute pe fiecare parte). Se așează somonul pe o farfurie și folosiți tigaia pentru a face sosul. Se adaugă în cele 2 linguri de ulei de măsline ceapa și dovlecelul și se gătesc aproximativ 3…
Ficatul metabolizează tot ceea ce mănânci, așa că o dietă sănătoasă este deosebit de importantă în cazul persoanelor diagnosticate cuhepatită B. Boala hepatică avansată poate duce la malnutriție, provocând o pierdere semnificativă în greutate. este important să vă asigurați suficiente calorii, care provin din cele mai bune surse posibile (nu din alimente grase, dulciuri sau…
Ficatul “gras” este denumirea populară a steatozei hepatice non-alcoolice și sau a steatohepatitei. Ficatul “gras” presupune o acumulare de grăsime la nivelul celulelor hepatice în absența consumului de băuturi alcoolice. Steatoza non-hepatică apare atunci când în celulele hepatice se acumulează o cantitate mare de grăsime, peste 50%, (în mod normal procentul de grăsime al ficatului…
Ficatul este cea mai mare glandă anexă a sistemului digestiv și are un rol primordial în metabolismul nutrienților absorbiți de la nivelul tubului digestiv. Când ficatul nu mai funcționeaza corect pot apărea diferite manifestări precum: oboseala, greața, vărsăturile, schimbarea culorii pielii, pierderea în greutate, crampele abdominale și balonarea. Un ficat bolnav nu mai poate să…